Специалисты из греческой клиники Asklepieion Voula провели исследование, в котором участвовали 400 человек, страдающих от высокого кровяного давления. Добровольцам измерялось артериальное давление, масса тела, изучалось качество сна и т.д.
Как оказалось, во время дневного сна кровяное давление было на 4% ниже, чем обычно (примерно 5 миллиметров ртутного столба), а во время ночного – на 6% (7 миллиметров ртутного столба).
Таким образом, у тех добровольцев, которые позволяли себе дневной сон давление было на 5% ниже, чем у тех, кто спал только ночью. Ученые отмечают, что падения давления даже на 2 мм рт. столба на 10% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ученые назвали оптимальную позу для сна.
Фото: из открытых источников
По материалам сайта: runews24